Régime amincissant
Après les fêtes, la première chose à laquelle on va penser est de démarrer au plus vite un régime amincissant. Et oui, on voit les effets de toute cette nourriture ingurgitée au premier coup d’œil. Il va falloir récupérer et retrouver un rythme normal.
Mais ce n’est pas toujours facile. Le boulot reprend, on mange à la va vite à midi, puis on grignote l’après-midi pour tenir le coup jusqu’au soir. Mais il y a quelques astuces d’une part pour couper la sensation de faim et donc arrêter de grignoter et d’autre part, pour faire un repas en vitesse sans effets néfastes sur le poids.
On commence par le pain (complet et semi complet) : votre meilleur atout pour éviter les grignotages. Riche en sucre lent il va calmer la sensation de faim et va éviter les petits creux durant la journée. Les fruits secs sont également de bons coupe-faim et sont peut-être plus agréables à manger si vous avez un petit creu.
Pour le repas de midi, rien de mieux qu’une tomate. Très peu calorique, on peut en faire une salade très rapidement, avec un peu d’huile d’olive et le repas est prêt !
Si vous aimez le poisson et les fruits de mer c’est parfait, ils sont riches en vitamines et calcium et très peu caloriques.
Et pour finir avec les adeptes de viande : privilégiez la viande blanche qui est la viande la moins calorique.
Vous avez un bon nombre d’éléments qui vont vous faire manger mieux. Une nourriture saine est le meilleur régime amincissant qui soit.
